内田 弦大さま

目標としている自分と、現在の自分の差が大きく、練習しても大会で優勝しても、素直に喜ぶことができず、苦しかった。

競技に向き合うことができなかった。忘れるために、別のことを考えたり、やってみたり現実逃避としてSNSを身漁ったりお菓子を食べたりする時もあった。

結果は変えることはできない。周りも変えることはできない。変えられるのは自分だけ。どんな時でも自分にポジティブな言葉を投げかけること。毎日マインドフルネスを行うことで自分だけに集中できるようになる。

自分だけに集中できるようになった。競技力は、筋力や技術、持久力だけでなく、メンタルの重要性を認識することができた。

1日1分マインドフルネスの習慣化

失敗したらどうしよう。周りの人が離れるかもしれないと考えることなく自分自身に集中してスタートに立てるようになった。メンタルトレーニングの時間を確保するようになった。できたかできていないかで自分のことをジャッジしすぎなくなった。どんな時もポジティブに自分のことを受け入れている。

どんな人でも、どんな状態でも受け入れてくれる。親身になってくれる。

結果だけを見て苦しんでいる人。楽しかった競技から、やらなければならない競技に変わっている人。